Winterblues
Een sub-syndromale winterdepressie noemt ook wel een winterdip, wintermoeheid of winterblues. U ervaart hierbij niet alle symptomen van een winterdepressie. De symptomen die echter wel aanwezig zijn kunnen een uitermate vervelende impact op uw psychische en/of lichamelijke welbevinden. Met name vermoeidheid en een verminderd energieniveau zijn klachten waar veel mensen in de herfst en winter over klagen. Stemmingsproblemen zijn veelal minder prominent aanwezig.
De winterblues is dus een mildere vorm van een winterdepressie.
Symptomen winterblues
Als enkele van de volgende symptomen u met name in het najaar en winter bekend voorkomen, is de kans aanwezig dat u last heeft van de winterblues.
- (Aanhoudende) vermoeidheid.
- Overmatige behoefte aan slaap.
- Somberheid, je depressief voelen.
- Concentratieproblemen.
- Veel slapen en toch niet uitgerust wakker worden.
- Passiviteit, apathie.
- Prikkelbaar, agitatie.
- Toegenomen eetlust (m.n. koolhydraat voedsel als pasta en chocolade)
- Gewichtstoename, soms wel 4 tot 6 kilo.
- Verminderde behoefte aan sex en intimiteit.
- Minder behoefte aan sociale contacten.
Het is kenmerkend aan de winterblues dat de klachten in het voorjaar weer verdwijnen.
De winterblues is goed te behandelen met lichttherapie.
Wilt u weten of u klachten duiden op een winterdepressie, winterdip (winterblues)? Doe dan de winterdepressiezelftest! In slechts enkele minuten heeft u duidelijkheid.